Sporternährung für optimale Leistung
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Sport, während Du nicht ins Fitnessstudio kannst.
Nutze die Zeit für Sport zu Hause. Hier findest Du Links zu Trainingseinheiten, von jungen Sportlerinnen und Sportlern.
Hinweis: Du nutzt die Beiträge auf eigene Gefahr. Bitte beachte, dass Du die Trainingseinheiten in Eigenverantwortung an Dein Fitnesslevel anpasst.
So ist zum Beispiel ein Aufwärmen vor den Workouts dringend empfohlen, genauso wie ein Stretching und Cooldown nach dem Workout.
Vor allem habe Spaß dabei! Ein wenig Sport jeden Tag kann Deine Lebensfreude enorm steigern! Kleine Anregung: Suche Dir z.B. für 30 Tage jeden Tag ein Warm Up, ein Workout und ein Cooldown aus den unten stehenden Links heraus. Wechsle die Übungen ab. Du wirst es nicht mehr missen wollen.
Sinnige Sportgeräte für den Sport zuhause findest Du hier.
Sporternährung für optimale Leistung findest Du hier.
Die Warm Up Einheiten dienen zum Aufwärmen des Körpers. So holst Du aus dem anschließenden Workout das meiste heraus und beugst Verletzungsgefahren vor.
Hier findest Du einige Workout Vorschläge. Passe die Workouts an Dein Fitnesslevel an. Wenn auch die Gemeinschaft fehlt, kann Sort zuhause eine Menge Spaß machen.
Kraft-Workouts
Weitere Lieblings-Workouts:
Ein Stretching oder Cooldown solltest Du nach jedem Workout machen. Dieses sorgt für Beweglichkeit und beugt Muskelverkürzungen vor.
Auch wenn die Übungen, die auf dieser Seite zu sehen sind, meist ohne Equipment auskommen, gibt es hier ein paar Anregungen für sinnvolles Sportequipment für Dein Heimtraining.
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